Le régime grossissant

Grossir devient presque une tendance actuellement et je vous assure que prendre du poids n’est pas aussi facile qu’on pourrait le croire. En plus, il existe plusieurs préjugés comme quoi dormir plus fait grossir, manger de tout et de rien fait grossir, on peut grossir en moins de quelques jours, … D’une certaine manière, cela peut être vrai mais pas à long terme. Ce qui m’a le plus surprise c’est la formule « dormir plus pour moins grossir ». Donc avis aux grandes dormeuses car moins vous dormez, plus vous aurez la chance de grossir vu que lorsqu’on est fatigué et en manque de sommeil, notre corps a tendance à réclamer de la nourriture consistants comme de la pizza ou de la glace alors que lorsqu’on a eu un sommeil plus long, on préfère des aliments riches en protéines.

Ensuite, pour grossir, il faut de la patience car cela nécessite un véritable exercice sur soi qui consiste à gérer son stress, faire du sport et augmenter ses apports caloriques. Mais certains hésitent encore sur la définition du » augmenter ses apport caloriques » et en langage simple, cela signifie manger jusqu’à 5 ou 6 fois par jour pour stimuler l’insuline et ainsi grossir. Les aliments les plus conseillés sont ceux bourrés de gras et de sucre : chocolat, biscuits, pistaches, … toutefois, il faut garder une alimentation équilibrée pour ne pas tomber dans l’obésité.

Puis la gestion du stress est indispensable car comme le dit Nicolas Rouig, notre spécialiste en matière de prise du poids, les hormones du stress sont amaigrissantes, sauf dans le cas des personnes qui font du stress boulimique. Ainsi, pour bien maîtriser son stress, vous pouvez faire du yoga, avoir recours à des séances d’acupuncture, …bref tout ce qui peut vous aider à vous détendre.

Enfin, adopter u rythme alimentaire favorable, en d’autres termes, prendre son temps pour manger, prendre le temps de se préparer un bon repas et de s’offrir un repas resto de temps en temps. A titre d’informations, si vous voulez prendre du poids et garder la forme, pensez aussi à faire du sport. Les disciplines recommandées sont le fitness, la musculation, le stretching et les autres sports en salle. La seule recommandation à suivre c’est de ne pas en faire trop au risque de vous voir maigrir.

Les produits brûle-graisses

De nos jours, tenir sa ligne est la priorité de toutes les femmes mais avec le temps, cela est de plus en plus difficile. Heureusement qu’il existe aujourd’hui plusieurs aliments et produits qualifiés de brûle-graisses et je les ai testé spécialement pour vous.

D’abord il y a les aliments brûle-graisses qui sont nombreux comme le son d’avoine riche en fibres, le café qui est un excitant puissant et augmente donc jusqu’à 15% notre dépense en énergie, le citron qui est un chasse sucre et donc de graisses et l’Agar agar, une algue qui quelle que soit la quantité consommée nous apporte zéro calorie et en plus capte les sucres et graisses et empêche l’assimilation d’aliments remplies de calories. Les protéines peuvent aussi être classées dans la gamme des brûle-graisses et d’ailleurs comme le régime Dunkan le prouve, une alimentation hyperprotéinée favorise la perte de poids.

Ensuite, il y a les sports brûle-graisses qui consistent à fournir un effort moyen durant une longue durée. Cela s’explique par le fait que plus l’activité est longue, plus l’organisme puise dans les réserves de sucre une fois que l’énergie à dépenser dans les premières minutes de l’exercice s’épuise. Ils visent alors à faire disparaître les culottes de cheval et les bourrelets persistants.
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les coachs sportifs et les médecins recommandent la marche car elle permet de perdre jusqu’à 45% de la graisse. Le jogging quant à lui ne noue permet de perdre que 25% de graisse contre 35% lorsqu’on trotte. Ce qu’il faut alors c’est prioriser les activités pas trop intenses mais qui se font sur un plus grand laps de temps : le roller, la natation, le vélo, …

Puis il y a les soins amincissants en institut professionnel. Si vous n’avez pas d’autres alternatives que de vous faire aider en institut, alors je vous recommande les ondes électromagnétiques qui agissent directement sur nos réserves de graisses. Vous avez également l’ultrason basse fréquence et la liposuccion qui reste la méthode la plus efficace quoique nécessite beaucoup de vigilance.

L’entretien des cheveux gras

Les cheveux gras sont dus à un excès de sébum souvent dû par le stress, la nervosité, une alimentation déséquilibrée, une trop grande fatigue, une utilisation excessive de teintures chimiques et l’utilisation de shampooings inadaptés.

Pour les entretenir, je vous conseille donc de remédier à tout cela et surtout de choisir un shampooing au PH neutre. Lorsque vous lavez alors vos cheveux, si vous ne pouvez supporter l’eau froide, utiliser alors de l’eau tiède et rincez-les une dernière fois à l’eau froide avant de les sécher. Evitez également de frictionner le cuir chevelu avec les ongles et utilisez une petite quantité de produit bien dilué avant de les rincer rapidement. Vous ne devez pas prendre un temps de pose pour le shampooing même si il est à PH neutre.

Après le lavage, enveloppez vos cheveux dans une serviette éponge et essorez les bien avec sans les frotter. Ensuite, prenez votre séchoir et mettez-le à température moyenne. Il est indispensable de tenir le séchoir à une distance d’environ 15 cm de la tête et de ne pas s’attarder plus de 15 secondes sur une partie. En effet, la température trop élevé tout près des racines des cheveux entraîne un dérèglement des glandes sébacées.

Pour soigner les cheveux gras, je vous recommande également d’utiliser des produits naturels comme l’argile verte mélangée à un peu de vinaigre dilué à moitié dans de l’eau ou encore les huiles essentielles à incorporer dans votre shampooing.

Quelle est la frange parfaite ?

La réponse, il n’y en a pas. En effet, la frange parfaite n’existe pas mais on parle plutôt des franges parfaites vu qu’elles varient en fonction de la forme du visage. De ce fait, je pense que chacune ou chacun de nous a quelque part la frange qui lui correspond mais il suffit juste de la chercher.

En premier lieu, il faut tenir compte de votre type de cheveux (bouclés, raides, …) car bien que la frange est adapté à tous, elle n’a pas le pouvoir de transformer votre type de chevelure. Pour les cheveux bouclés, je vous recommande la frange longue pour ne pas qu’à chaque humidité, votre frange ne se mette à plier à mi-hauteur de votre front. En plus, lorsqu’elle est plus longue, vous aurez la possibilité de la diriges dans le mouvement que vous désirez.

Ensuite, en second lieu, il faut prendre compte de l’implantation du cheveu et des épis pour que la frange aille dans la même direction que le mouvement naturel de vos cheveux.

Enfin, il faut tenir compte de la forme de votre visage et donc pour les visages ronds, optez pour une frange assez courte et dégradée, pour les visages carrés, choisissez une coupe assez longue, pour les visages longs, portez la frange longue de côté et pour les visages ovales, toutes les franges peuvent vous aller : longue, courte, fine, …selon vos goûts.

Les soins maisons pour peaux sensibles

Beaucoup de gens souffrent d’avoir une peau hyper-réactive et donc les choix des produits doivent se faire aussi avec la plus grande attention. Mais quand on parle de produits cosmétiques, quelle assurance a-t-on en ce qui concerne l’inexistence d’effets secondaires ? C’est d’ailleurs pour cela que j’ai imaginé des produits maisons naturels qui sont à la fois efficaces et sans danger pour ma peau trop sensible.

Le premier produit est à base d’eau thermale. Je n’y ajoute aucun autre élément mais je l’applique sur le visage avec une compresse imbibée. L’opération est très simple, vous prenez une compresse et une eau thermale non gazeuse, vous vaporisez la compresse avec un peu de cette solution, vous étalez la compresse sur le visage pendant environ 5 mn et le tour est joué. Cette opération vise à apaiser votre peau.

Le deuxième produit que j’ai fabriqué est à base d’avoine et s’utilise comme masque de soin. Donc je prends 3 cuillères à soupe de farine d’avoine, 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dilué avec 1 ou 2 cuillères à soupe d’eau (la quantité d’eau doit être la même que celle du vinaigre), je mélange bien jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Pour l’utiliser, j’en étale une bonne dose sur mon visage et j’attends patiemment que cela sèche. Puis je rince et j’applique un peu d’eau de rose. Il est à noter que l’avoine sert à guérir les acnés et les irritations cutanées.

Des soins fait maison pour les peaux sèches

Lorsqu’on est comme moi une personne qui aime rester dans le naturel, alors même pour les soins de beauté on utilise des produits tout aussi naturels. Ces produits varient en fonction du type de peau et de la saison et en général, ils sont très efficaces. La peau se dessèche rapidement sous l’effet du vent, du froid, de la chaleur et même lorsqu’on utilise trop le savon. De ce fait, j’ai concocté des recettes naturelles pour l’hydrater en profondeur.

Première recette : le démaquillant au laurier-rose. Pour le préparer, je mets une poignée de laurier-rose dans 1l d’eau frémissante, je le laisse refroidir, je filtre puis j’en prends un verre auquel je vais rajouter 2 cuillères de lait frais. Je l’utilise ensuite avec du coton pour me démaquiller quotidiennement.

Deuxième recette : la crème de soin à base de flocons d’avoine. Je prends alors 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine que je jette dans 3 cuillères à soupe d’eau chaude. Une fois que les flocons sont bien gonflés, j’incorpore 2 cuillères à café d’huile de germe de blé ou d’hui le d’amande douce selon vos préférences. Cette crème sert également à hydrater la peau et à soigner les cassures parfois occasionnées par le manque de sébum.

Troisième recette : le masque à l’avocat. Je prends la chair d’un avocat entier et bien mûr, je l’écrase en purée, j’y incorpore un peu d’huile d’olive et je laisse reposer ce premier mélange pendant un quart d’heure. Au bout du 15 mn, j’ajoute au mélange un peu d’eau florale : de rose ou de fleur d’oranger. Ce masque hydrate et nourrit à la fois la peau.

Le parfum des fleurs

Si vous aussi vous êtes du genre à accorder votre parfum à votre humeur du jour alors je vous conseille d’avoir une palette bien garnie. Mais cet été, tout ce que je trouve en rayons ce sont les parfums aux senteurs de fleurs. Alors moi qui aime surtout les parfums un peu musqué à base de tabac, j’ai cru devenir folle mais je me suis tout de même prêtée au jeu de « voulez-vous essayer ? »…

Alors, le premier flacon qu’on m’a sorti était une fragrance de grande marque un peu épicé et boisé à la fois mais que j’ai appréciée. Ca change du tabac non ? J’ai donc commandé un. Puis ensuite vint un flacon tout de fleur vêtu que je redoutais tant c’était coloré mais encore une fois, j’ai été charmée. Aux senteurs de lavande s’ajoutait une petite touche fruitée qui m’a tout de suite plu et encore un flacon de plus. Au troisième, je n’ai plus voulu sentir au risque de me ruiner dans le magasin alors j’ai demandé à ce qu’on emballe mes produits, payé et je suis partie.

Une fois à la maison, je me suis changée et j’ai choisi pour la soirée de porter une minirobe fleuri rouge qui semblait être faite pour s’entendre avec le deuxième parfum acheté. Du coup, c’était la bonne humeur assurée pour tout le reste de la soirée !

Ma nouvelle tête…

Je suis le genre de fille à aimer les changements et le plan coiffure n’y déroge pas. Je suis brune et j’entends le rester alors loin de moi les teintes ou les mèches blondes. Ce qui me plaît c’est d’arborer à chaque occasion une nouvelle coiffure qui me change du quotidien.

La première chose à faire lorsqu’on aime changer de coiffure c’est d’avoir des cheveux mi-longs qui peuvent être coupés si besoin est, ou peuvent être rallongés pour avoir une chevelure de rêve à la façon Eva Longoria. En effet, les rajouts capillaires font vraiment des miracles et j’avoue que récemment j’en suis devenue fan.

Toutefois, puisque c’est l’été et que ma tête veut aussi profiter du soleil, je me suis dite, tiens pourquoi ne pas raccourcir un peu ici et là et avoir une coupe style Rihanna ? Le hic c’est que si on tresse la coiffure de Rihanna, le résultat n’est pas trop « yes » alors j’ai enlevé mes rajouts, j’ai pris le brushing et la paire de ciseaux et je me suis taillé une frange qui me va à ravir.

Maintenant tout ce qu’il me reste à faire c’est de faire ma valise et de partir pour le soleil en laissant mes boucles libres. Et première chose à faire une fois à la plage, me faire tresser dans le style très Alicia Keys…

Qu’est-ce qu’on entend par beauté au naturel ?

Un corps de rêve, svelte et en forme, des cheveux  sauvages et sans maquillage. En Australie, les femmes, nous les retrouvons comme cela. C’est ce qui s’appelle de a beauté au naturelle. Je jalouse ces femmes qui ont des corps parfaits fermes et élancés qui envahissent le continent. Entre le soleil, la plage et le paradis tropical, les habitants deviennent dépendants de leurs corps..

Le bien être des australiens passe avant tout par la beauté de leur silhouette, c’est un genre de culte du corps. Les australiens sont comme les dieux grecques dans le monde moderne, si je ne site que Elle Macpherson et son corps de rêve, Miranda Kerr et son bronzage fatale, Nicole Kidman et ses jambes interminables. Des icônes de beauté qui nous font tous rêvé de ressembler un  jour.

Le sport qui est l’un des principaux facteurs de bien être, précurseur de la beauté. En Australie, on constate que c’est une grande partie de leurs loisirs. Le surf, le beach volley, la plongée sous-marine, les randonnées, que des activités physiques à pratiquer sous le soleil.

Leur devise est  » un corps sains dans un corps sain « . Pour ce qui est des maquillages, les australiens préfèrent nettement les produits naturels. Il faut savoir qu’en Australie, il est primordial de prendre soin de l’environnement, ce qui est un modèle à suivre pour nous les autres pays.